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“无痛起床的前提是规律作息、睡眠质量好，如果按照睡眠周期合理地调整了自己的生物钟，保证了高效睡眠的习惯，仍然发现睡眠质量不好、睡眠时长不够，中途可能出现睡不着觉，中途容易醒来、多梦、早醒这些现象，或者是早上依然很难起床的时候，这种情况就提示我们可能出现了睡眠障碍。”罗小晶提示，出现这种情况建议到专科医院就诊，了解是否出现了睡眠疾病。(完)

西宁7月22日电 (记者 张添福)22日上午，由中央网信办网络社会工作局、青海省委网信办共同举办的“中国式现代化的万千气象·网络名人青海行”活动在西宁正式启动。

在体验馆内，网络名人们详细了解科大讯飞公司企业文化、发展历程、核心技术及产品，现场体验了星火认知大模型，深入体验科大讯飞公司产品在智慧教育、语音合成、办公辅助、医疗诊断、司法数据等领域的深度应用，进一步了解语音人工智能技术的发展现状及未来。

除了接受竞争外，姆巴佩需要注意的第二点是不要张狂。在巴黎，他可以众星捧月，但是在皇马，没人会宠着他。楚阿梅尼和卡马文加，同样都是法国人，同样都是身价上亿欧元的球星，安切洛蒂让他们打替补就得打替补，让他们从后腰撤到后卫位置上就得照办，没有其他选择。姆巴佩必须要低调，听从安切洛蒂的安排，才能坐稳位置。

此次中小学“汉语桥”多伦多赛区预选赛由中外语言交流合作中心、中国驻多伦多总领馆主办，加拿大华文教育学会承办。中、小学两组比赛均包含中文演讲和才艺展示两个环节。